อาหารเสริมธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ที่ดีที่สุด แนะนำ 10 อันดับ อาหารเสริมธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ที่ดีที่สุด ในปี 2022
อาหารเสริมธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ที่ดีที่สุด แนะนำ 10 อันดับ อาหารเสริมธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ที่ดีที่สุด ในปี 2022
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลายเป็นสิ่งจะเป็นสำหรับใครหลาย ๆ คน ที่ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายตัวเองให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนอยู่เสมอ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในท้องตลาดก็มีมากมายหลากหลายชนิดให้คุณได้เลือกสรร ในวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็ก แร่ธาตุที่มีความสำคัญกับร่างกายไม่แพ้สารอาหารชนิดอื่น ๆ เลย ให้คุณได้ทำความรู้จักถึงความสำคัญและประโยชน์ของธาตุเหล็ก และข้อมูลเกี่ยวกับธาตุเหล็กที่คุณควรรู้ อีกทั้งเรายังได้ทำการรวบรวม 10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กที่เป็นที่นิยมในปี 2020 มาให้คุณได้เลือกเพื่อที่จะดูแลตัวเองกันค่ะ
ธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญกับระบบเลือด มักจะอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงประมาณร้อยละ 70 โดยจะทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของเฮโมโกลบินเพื่อนำออกซิเจนไปใช้ในการหายใจ โดยการส่งออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ทั่วทั้งร่างกาย ส่วนธาตุเหล็กอีก 26 เปอร์เซ็นต์จะพบในเฟอร์ริทิน ( Ferritin ) หรือเอโมซิเดริน ( Hemosiderin ) โดยส่วนนี้จะมีการเก็บไว้ใช้เพื่อสร้างเฮโมโกลบินนั่นเองค่ะ ส่วนที่เหลืออีก 3 เปอร์เซ็นต์จะอยู่ในกล้ามเนื้อและน้ำย่อยค่ะ โดยธาตุเหล็กนั้นมีความสำคัญมากเพราะมีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การทำงานของเซลล์และระบบประสาท ฮอร์โมนต่าง ๆ ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายเพราะภูมิคุ้มกันโรคต่ำ มีภาวะโลหิตจาง เหนื่อยง่าย มึนหัวปวดหัว อ่อนเพลีย ประจำเดือนมาไม่ปกติ ส่วนในผู้ที่ขาดธาตุเหล็กขั้นรุนแรงจนทำให้เม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็กลงจนไม่สามารถนำออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ จะทำให้อ่อนเพลีย หัวใจโต การทำงานของสมองผิดปกติ ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วน
ประโยชน์ของธาตุเหล็ก
1.ช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย
2.ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต
3.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
4.ช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจาง
5.ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ดูสุขภาพดี
ธาตุเหล็กสามารถพบได้ใน
ในเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดี และในผักใบเขียว ธัญพืช ถั่ว แต่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไม่ดีเท่าธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์ โดยแนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารให้ดียิ่งขึ้น หรือทานพร้อมกับเนื้อสัตว์เพราะในเนื้อสัตว์มีโปรตีนสูง และกรดอะมิโนที่ปล่อยออกมาจากโปรตีนก็มีฤทธิ์ในการเพิ่มการละลายในธาตุเหล็ก จึงทำให้สามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้นค่ะ
ใครควรรับประทานธาตุเหล็ก
1.ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เพราะเม็ดเลือดแดงมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ทำให้ไม่สามารถส่งออกซิเจนไปยังเซลล์เนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2.ผู้หญิงในช่วงที่มีประจำเดือน เพราะร่างกายมีการสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมาก
3.ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เพราะร่างกายที่ตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดง และเม็ดเลือดแดงจะทำหน้าที่เพิ่มและนำออกซิเจนไปสู่สมองของทารกในครรภ์ และส่งเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ หากแม่ท้องและทารกในครรภ์ขาดธาตุเหล็กก็จะทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งอาจอันตรายถึงขั้นแท้งลูกได้ค่ะ
4.ผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ป่วยโรคทางเดินอาหาร
ปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายต้องการ
ปริมาณของธาตุเหล็กที่พบในคนส่วนใหญ่ก็จะมีความแตกต่างกันอยู่ที่ประมาณ 3-5 กรัม โดยขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และอาหารที่รับประทาน โดยผู้หญิงจะมีความต้องการธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงต้องการ 24.7 มิลลิกรัมส่วนผู้ชายต้องการ 10.4 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ
การรับประทานธาตุเหล็ก
ควรรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กก่อนมื้ออาหาร เพราะธาตุเหล็กจะดูดซึมได้ดีในช่วงท้องว่างค่ะ แต่ห้ามรับประทานคู่กับนมเด็ดขาด เพราะแคลเซียมจากนมจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ไม่ดี หรือหากมีความจำเป็นต้องใช้ยาหรืออาหารเสริมชนิดอื่นเพิ่มในขณะนั้น ควรตรวจสอบปริมาณธาตุเหล็กในยาหรือสารเหล่านั้น และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนการใช้ยาเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กในปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ
ผลข้างเคียง
ทำให้อุจจาระมีสีดำ ไม่อยากอาหารและในบางคนอาจมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง ท้องผูกท้องร่วงค่ะ หากได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่มากเกิน จะทำให้เกิดอาการปวดท้องและอาจท้องร่วง เพราะร่างกายไม่สามารถกำจัดธาตุเหล็กส่วนเกินออกจากร่างกายได้นอกจากมีการเสียเลือด การได้รับธาตุเหล็กมากเกินไป จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง และเสี่ยงต่อภาวะตับแข็ง
Now Foods Double Strength Iron
Now Foods ผู้ผลิตและให้จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขนาดใหญ่ ตั้งแต่ปี 1968 ในปัจจุบันได้ดำเนินธุรกิจเกี่ยวกับการสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพสูงและเป็นหนึ่งในผู้ผลิตรายใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรม โดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กตัวนี้ ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง สร้างเม็ดเลือดแดง เสริมสร้างเซลล์สมองลดอาการอ่อนเพลีย เพียงรับประทานวันละ 1 แคปซูล ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แคปซูลมีเม็ดเล็กกลืนง่ายเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบกลืนยาค่ะ
ราคา 1250 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://www.lazada.co.th/ https://shopee.co.th
Nature’s Bounty Gentle Iron
Nature’s แบรนด์ผู้ผลิตอาหารเสริมสุขภาพจากธรรมชาติขนาดใหญ่ที่มีมาตรฐานและความปลอดภัย ได้รับความไว้วางใจมาอย่างยาวนานกว่า 50 ปี ได้ให้จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กที่ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการคุณภาพที่เชื่อถือได้ มีธาตุเหล็กถึง 28 มิลลิกรัม ช่วยป้องกันอาการขาดธาตุเหล็กได้ดี เพราะมีส่วนผสมของวิตามินบี 12 วิตามินซี และกรดโฟลิคช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น และยังปราศจาก สารกันบูด น้ำตาล แป้ง แลคโตส ถั่วเหลือง กลูเต็น โซเดียม ข้าวสาลี และ ยีสต์ เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายค่ะ
ราคา 700 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://www.tonyusashop.com/ https://www.lazada.co.th/
Swisse Ultiboost Iron Supplement
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กที่มีส่วนผสมของ Hawaiian Spirulina Vitamin B6 หรือ Pyridoxine Hydrochloride และ Vitamin C ที่จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะที่ร่างกายขาดธาตุเหล็ก เพราะธาตุเหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งมีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ดังนั้นธาตุเหล็กจึงมีความสำคัญอย่างมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือผู้ที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ เพราะเป็นผู้ที่ร่างกายมีความต้องการธาตุเหล็กเป็นพิเศษค่ะ
ราคา 566 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://www.jd.co.th// https://shopee.co.th/
21st Century Iron
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กที่มีส่วนผสมของแคลเซียม ครอสคาร์เมลโลสโซเดียม เซลลูโลส มอลโตเดกซ์ทริน กรดสเตียริก ที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญ ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย พัฒนาเซลล์สมองของเราเหมาะสำหรับคนที่สมาธิสั้น ลดอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ตลอดจนทำให้ร่างกายห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย ป้องกันโรคโลหิตจางหรือผู้ที่ร่างกายรับธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อความต้องการค่ะ รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหารค่ะ
ราคา 590 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.lazada.co.th/
Nature’s Way Kids Smart Iron + C
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กสำหรับเด็ก ๆ นำเข้าจากออสเตรเลีย มีธาตุเหล็กที่เหมาะสมกับร่างกายเด็กอายุ 2-12 ปี เพิ่มพลังงานและการเผาผลาญ บำรุงเลือด ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังป่วย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง รับประทานง่ายเพราะมาในรูปแบบของเยลลี่ รสชาติอร่อยแต่ไม่มีน้ำตาลค่ะ และมีส่วนผสมของวิตามินซี จะช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถผลิตธาตุเหล็กได้เอง สำหรับอาหารเด็กที่มีอายุ 2–12 ปี นั้นควรได้รับธาตุเหล็กใน 13.7–15.1 มิลลิกรัม/วัน ค่ะ
ราคา 450 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://shopee.co.th/ / https://www.facebook.com/
MegaFood Builder
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพขนาดใหญ่ MegaFood ได้ให้จำหน่ายผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กและวิตามินซีเพราะธาตุเหล็กจะดูดซึมได้ดีถ้ามีวิตามินซีค่ะ โดยอาหารเสริมตัวนี้มีธาตุเหล็กถึง 26 มิลลิกรัม มีวิตามินซีที่ได้มาจากส้มอินทรีย์ ย่อยง่ายดูดซึมเร็ว มีโฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่จำเป็นในชีวิตประจำวันและช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำงานร่วมกับวิตามินซีเพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึม ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง เสริมสร้างระบบสมอง เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ทั้งยังกำจัดสารตกค้างหรือสารพิษในร่างกาย จากการทานอาหารของมัน ของทอด หรืออาหารปิ้งย่างค่ะ
ราคา 1250 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://www.tonyusashop.com/
DHC Hemu Tetsu
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่าถึง 5-10 เท่า มีวิตามินบี 9 วิตามินบี 12 ที่ช่วยในเรื่องการบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและทำให้ระบบประสาทแข็งแรงอีกด้วยนะคะ และกรดโฟลิก ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันโรคโลหิตจางค่ะ เพราะร่างกายของเรานั้นไม่สามารถผลิตธาตุเหล็กได้เอง อีกทั้งการสูญเสียเลือดของผู้หญิงในวัยที่มีประจำเดือนนั้นก็มีส่วนทำให้ร่างกายยิ่งขาดธาตุเหล็กทำให้ผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชาย เหมาะสำหรับผุ้ที่ชอบวิงเวียนศีรษะหน้ามืด บ่อย ๆ ผิวพรรณไม่ผุดผ่อง ไม่มีเลือดฝาด หน้าซีดเซียว ช่วยในเรื่องการบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและทำให้ระบบประสาทแข็งแรงอีกด้วยนะคะ เพียงรับประทานก่อนนอนวันละ 2 เม็ด
ราคา 399 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.lazada.co.th/
Sundown Naturals Iron
Sundown Naturals ผู้ผลิตวิตามินและอาหารเสริมมาตรฐานการผลิตของสหรัฐอเมริกาที่มีมายาวนานกว่า 35 ปี เป็นที่รู้จักในด้านคุณภาพความปลอดภัยโดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้มีธาตุเหล็กสูงถึง 65 มิลลิกรัม ช่วยป้องกันอาการขาดธาตุเหล็ก ใช้เหล็กคาร์บอนิลซึ่งถูกดูดซึมได้ง่ายมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเติบโตและมีความแข็งแรงเป็นปกติ มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงปกติ ป้องกันอาการโรคโลหิตจาง ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ตลอดจนทำให้ร่างกายห่างไกลจากโรค เพียงรับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหารค่ะ
ราคา 590 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://www.tonyusashop.com/
Demosana iron
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็ก + ซีตราดีโมซานา (รสแบล็คเคอร์แรนท์) มีส่วนผสมของธาตุเหล็กและวิตามินซี มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยบำรุงโลหิต สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เสียเลือดประจำเดือนมาก เลือดออกตามไรฟันบ่อย เลือดกำเดาออกบ่อย ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกบินให้เป็นปกติไม่มีส่วนผสมของกลูเต็น แล็คโตส หรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่ได้จากสัตว์หรือน้ำตาล มาในรูปแบบเม็ดฟู่ที่นำไปละลายน้ำแล้วดื่ม เพียงรับประทานวันละ 1-2 แคปซูลหลังมื้ออาหารเท่านั้นค่ะ
ราคา 185 บาท
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://www.tops.co.th// https://www.lazada.co.th/
Pure Iron Plus
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสหรัฐอเมริกา มีธาตุเหล็กและวิตามินซี วิตามินบีที่ช่วยในการการดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ย่อยง่าย และยังมีกรดโฟลิกที่ช่วยให้พลังงานและปรับปรุงการย่อยอาหารของธาตุเหล็ก มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและยังช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ปราศจากสารกันบูดค่ะ
สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ https://trinidad.desertcart.com/
