10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อเข่า ที่ดีที่สุดในประเทศไทย

10 อันดับ อาหารเสริมสำหรับกระดูกและข้อเข่า ที่ดีที่สุดในประเทศไทย

อาการปวดกระดูกและข้อ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ หากผู้ป่วยปวดกระดูกและข้อ วันนี้เรามีอาหารเสริมมาแนะนำสำหรับกระดูกและข้อเข่าเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดได้บ้าง หากการปวดกระดูกและข้อเข่า ยังไม่บรรเทาลงและยังหาสาเหตุไม่ได้ และอาการไม่ดีขึ้นหลังผ่านไป 2-3 วัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อปวดกระดูกร่วมกับมีอาการอ่อนล้า ไม่อยากอาหาร น้ำหนักลด ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาทันที

ปวดกระดูก (Bone Pain) เป็นภาวะที่เกิดอาการปวด กดแล้วเจ็บอย่างรุนแรง หรือรู้สึกไม่สบายตัวบริเวณกระดูก ทั้งในขณะเคลื่อนไหวหรือไม่เคลื่อนไหวร่างกาย อาจเกิดจากการบาดเจ็บ การขาดวิตามิินหรือแร่ธาตุบางชนิด รวมถึงป่วยด้วยลูคีเมียและมะเร็งชนิดอื่น ๆ การรักษาส่วนใหญ่จะใช้ยาแก้ปวดบรรเทาอาการ  และรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ ตามสาเหตุ

อาการปวดกระดูก
อาการที่พบได้บ่อย คือ รู้สึกไม่สบายตัว หรือเจ็บปวดบริเวณกระดูก ไม่ว่าผู้ป่วยจะเคลื่อนไหวร่างกายหรือไม่ โดยอาการอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้ปวดกระดูก  ได้แก่

  • การบาดเจ็บ อาจทำให้เกิดอาการบวม กระดูกหัก กระดูกผิดรูป หรือมีเสียงกระดูกดังขึ้นขณะได้รับบาดเจ็บ
  • การขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม และวิตามินดีอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ ตะคริว อ่อนเพลีย และหมดแรง
  • มะเร็งกระดูก อาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้กระดูกแตก คลำพบก้อนใต้ผิวหนัง มีอาการชา หรือมีการกดเบียดเส้นประสาทร่วมด้วย
  • มะเร็งแพร่กระจายไปยังกระดูก อาการขึ้นอยู่กับอวัยวะที่เป็นมะเร็งเริ่มแรก และบริเวณที่มีการแพร่กระจายด้วย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หายใจไม่อิ่ม เจ็บหน้าอก ดีซ่าน ท้องบวม กระดูกหัก ชัก เป็นต้น
  • มะเร็งเม็ดเลือดขาวลูคีเมีย (Leukemia) อาจทำให้อ่อนเพลีย ผิวซีด หายใจตื้น เหงื่อออกเวลากลางคืน น้ำหนักลดลงไม่ทราบสาเหตุ และมักมีอาการปวดกระดูกโดยเฉพาะบริเวณขา
  • โรคที่ขัดขวางไม่ให้เลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงกระดูก อาจทำให้ปวดข้อ หรือร่างกายอ่อนแอ
  • การติดเชื้อ อาจทำให้ผิวหนังบวมแดง เป็นรอย รู้สึกอุ่น ๆ บริเวณที่ติดเชื้อ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และเคลื่อนไหวลำบาก

สาเหตุของปวดกระดูก
ปวดกระดูกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่

  • การบาดเจ็บ เป็นสาเหตุที่พบบ่อย เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ หกล้ม หรือใช้งานกระดูกบริเวณนั้นหนักเกินไป ซึ่งแรงกระแทกอาจทำให้กระดูกแตกหรือหักได้
  • การขาดแร่ธาตุบางชนิด โดยปกติกระดูกต้องการแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ได้แก่ แคลเซียม และวิตามิน ดี หากร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้ มักนำไปสู่โรคกระดูกพรุนซึ่งผู้ป่วยอาจมีอาการปวดกระดูกเกิดขึ้นได้
  • มะเร็ง ทำให้ปวดกระดูกได้ หลังมะเร็งลุกลามเข้าทำลายโครงสร้างของกระดูก เช่น มะเร็งกระดูก มะเร็งเม็ดเลือดขาวลูคีเมียที่เกิดในไขกระดูก และมะเร็งในระยะลุกลามที่เกิดขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แล้วแพร่กระจายไปยังกระดูก
  • โรคหรือภาวะที่ขัดขวางไม่ให้เลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงกระดูก เช่น โรคเลือดจางชนิด (Sickle Cell Anemia) หรือการใช้ยาสเตียรอยด์ อาจทำให้ขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงกระดูกอย่างสม่ำเสมอ จนเนื้อเยื่อกระดูกเริ่มตาย ทำให้กระดูกไม่แข็งแรง และเกิดอาการปวดกระดูก
  • การติดเชื้อ ทั้งการติดเชื้อที่กระดูก หรือลุกลามมายังกระดูก อาจทำให้เกิดภาวะรุนแรง เช่น กระดูกอักเสบ (Osteomyelitis) ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่ทำลายเซลล์กระดูก และทำให้เกิดอาการปวดกระดูก
  • ปัจจัยอื่น ๆ เช่น การสูบบุหรี่จัด และการดื่มสุรา อาจเพิ่มความเสี่ยงเกิดโรคกระดูกพรุน เมื่อกระดูกเกิดความเสียหาย อาจทำให้กระดูกเปราะ แตกหักง่าย และนำไปสู่อาการปวดกระดูกได้เช่นกัน

CLOVER PLUS รุ่น CALCAD

ประกอบด้วยแคลเซียมทั้ง 2 ชนิด ที่งแคลเซียมคาร์บอเนต 500 mg, แคลเซียมคีเลต 250 mg อีกยังมีแร่ธาตุอื่นที่จำเป็นต่อร่างกาย แมกนีเซียม 200 mg, วิตามิน C 30 mg, Iron 15 mg, วิตามิน A 0.75 mg,วิตามิน B6 1 mg, วิตามิน B2 0.75 mg, วิตามิน B12 0.75 mg และวิตามิน D3 1mg

  • แคลเซียมอะมิโนแอซิดคีเลต เป็นแคลเซียมที่มีร่างกานดูดซึมได้ดี ประมาณ 75 – 90 % โดยจะไม่ทำให้ไม่ทำให้ท้องผูกหรือท้องอืด
  • แคลเซียมคาร์บอเนต จะช่วยในเรื่องผู้ที่มีปัญหากระดูกเปราะบาง หลังค่อม หระดูกสันหลังโค้ง กระดูกผิดรูป หรือฟันหักง่าย ทั้งยังช่วยเรื่องกระดูกพรุน

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


GIFFARINE Cal-D-Mag 600

ช่วยในเรื่องป้องกันกระดูกพรุน เพิ่มความสูง ทำให้กระดูกแข็งแรงด้วยแคลเซียมเข้มข้นถึง 600 mg และนอกจากแคลเซียมแล้วยังมีสารอาหารอื่นเช่น แมกนีเซียม 53 mg, วิตามิน C 30 mg, สังกะสี 7.5 mg, แมงกานีส 2 mg, ทองแดง 1 mg, วิตามิน E3 3 IU และ วิตามิน D3 200 IU โดยควรทานหลังอาหารเย็น

ส่วนประกอบหลัก

  • วิตามิน D3 จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึงแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น
  • แมกนีเซียม ช่วยในการเผาผลาญอาหาร ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทั้งยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ป้องกันการเป็นตระคริว เสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง
  • แมงกานิส แราธาตุที่ช่วยเผาผลาญของกระดูก
  • วิตามิน C เสริมสร้างผนังหลอดเลือด สริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง และช่วยดูดซึมแร่ธาตุ

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


CAL-UPS JOIN Calcium Plus Shark Cartilage

มีกระดูกอ่อนปลาฉลาม บรรเทาอาการข้อเสื่อม ยับยั้งเซลล์มะเร็ง

ยี่ห้อนี้เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่อยากแนะนำ เพราะปริมาณแคลเซียมในหนึ่งเม็ดเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งสูตรนี้ให้แคลเซียมที่เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อไปช่วยบำรุงและชะลอการเสื่อมของข้อกระดูก ความพิเศษของตัวนี้คือ มีส่วนผสมของกระดูกอ่อนปลาฉลาม อุดมไปด้วยแร่ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน มีสาร Glycosaminoglycans ที่ช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็ง และยังมีคอนดรอยตินซัลเฟตที่ช่วยรักษาระดับน้ำในข้อต่อให้สมดุล จึงช่วยบรรเทาอาการเสื่อมของข้อต่อได้ดี

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


Caltrate Bone Strength Health Calcium 200

CALTRATE THAILAND ได้ออกผลิตภัณฑ์เพื่อเจาะกลุ่มผู้บริโภคที่ต้องการเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกและสุขภาพอย่างหลากหลาย โดยมีอาหารเสริมแคลเซียม 3 ชนิดหลัก คือ CALTRATE SILVER 50+ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และป้องกันโรคกระดูกพรุน เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในวัย 50 ปีขึ้นไป โดยใน 1 เม็ดบรรจุแคลเซียมปริมาณ 600 มิลลิกรัมและมีวิตามินดี 3 อยู่ถึง 400 หน่วยสากล (IU) ชนิดต่อมา คือ CALTRATE PLUS เป็นอาหารเสริมแคลเซียมที่มีแคลเซียมในปริมาณ 600 มิลลิกรัมและวิตามินดี 200 หน่วยสากล (IU) แต่ที่พิเศษคือรวมเอาแร่ธาตุสำคัญอย่างแมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง และแมงกานีสอยู่ด้วย ซึ่งสารเหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูกส่วนที่สึกหรอ ส่วนผลิตภัณฑ์สุดท้าย คือ CALTRATE 600 เป็นอาหารเสริมแคลเซียมแบบมีแคลเซียมล้วน ๆ ในปริมาณ 600 มิลลิกรัม เพื่อเจาะกลุ่มผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกโดยเฉพาะอย่างสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงที่กำลังให้นมบุตร และผู้สูงวัย

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


MORIKAMI CALCIUM L-THREONATE

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้นำเข้าจากประเทศนิวซีแลนด์ โดย MORIKAMI CALCIUM L-THREONATE มีแคลเซียมอยู่ 500 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นแคลเซียมชนิดที่สามารถละลายในน้ำได้โดยไม่ต้องพึ่งกรดในการทำละลาย จึงทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้อย่างเต็มที่มากถึง 95% โดย MORIKAMI CALCIUM L-THREONATE ชูสรรพคุณในด้านการเสริมสร้างแคลเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย ยับยั้งการสลายตัวของกระดูกข้อต่อ สร้างมวลกระดูกที่แข็งแรงเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนและอาการข้อเสื่อม ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการสนับสนุนการทดลองจากแพทย์ในประเทศสหรัฐอเมริกาด้วย

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


WATSONS Calcium 500 Mg Plus Vitamin D

แคลเซียมเน้น ๆ พร้อมวิตามินดีเร่งการดูดซึม ให้กระดูกแข็งแรง

เมื่อถึงวัยที่ต้องหาตัวช่วยอย่างอาหารเสริม คงจะมีหลายคนที่อยากได้แคลเซียมแบบเน้น ๆ ซึ่งยี่ห้อนี้จะแค่วิตามินดีที่เข้ามา เพื่อช่วยในให้การดูดซึมของแคลเซียมสามารถเข้าสู่ร่ายกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ประโยชน์ที่จะได้รับคือ ช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรง พร้อมช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ จากการรีวิวของกลุ่มผู้บริโภคพบว่า ราคาสุดคุ้ม ทานง่าย ช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก และบรรเทาอาการปวดที่ข้อเข่า

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


VISTRA CALPLEX PLUS BORON

อาหารเสริม VISTRA ที่สร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพมามากมาย ก็ได้ผลิตอาหารเสริมแคลเซียมอย่าง VISTRA CALPLEX PLUS BORON ออกมาวางตลาดด้วยเช่นกัน โดยเม็ดยาของผลิตภัณฑ์ตัวนี้มีแคลเซียมอยู่ถึง 700 มิลลิกรัม ซึ่งช่วยในกระบวนการสร้างและเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีส่วนผสมของสารโบรอน ซึ่งเป็นสารที่ส่งผลดีต่อความหนาแน่นของกระดูก นอกจากนี้ ในเม็ดยาเดียวกันยังมีส่วนผสมของแร่แมกนีเซียม วิตามินดี 3 วิตามินเค สังกะสี ทองแดง วิตามินบี6 วิตามินบี12 และกรดโฟลิกด้วย ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่ายกาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพได้อย่างหลากหลายทั้งสิ้น

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


MEGA WE CARE CALCIUM

MEGA WE ได้ออกผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างแคลเซียมแก่ร่างกาย นั่นก็คือ MEGA WE CARE CALCIUM – D อันประกอบด้วยแคลเซียม 600 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นแคลเซียมชนิดเหลวที่อยู่ในรูปแบบแคปซูลที่ทั้งง่ายต่อการละลายและสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันที อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามินดี 3 อีก 200 หน่วยสากล (IU) เพื่อช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ MEGA WE ยังมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียมอีกชนิดหนึ่ง คือ MEGA WE CARE CALCIUM – D WITH SOY GERM ที่มีส่วนผสมของสารไอโซฟลาโวนจากจมูกถั่วเหลือง ซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันโรคกระดูกพรุนและลดการสลายตัวของแคลเซียมได้

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


THE NATURE CALCIUM PLUS 1000

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมแคลเซียมที่ทำจากธรรมชาติ THE NATURE CALCIUM PLUS 1000 คงเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะใน 1 เม็ดประกอบไปด้วยแคลเซียมกว่า 800 มิลลิกรัม ที่มีส่วนผสมของสาร Marine Collagen Peptide ที่สกัดได้จากปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในบริเวณดังกล่าวด้วย นอกจากนั้น ยังมีส่วนประกอบของ Soy Peptide ที่มีสรรพคุณช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกอันเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน และภาวะกระดูกเปราะ บาง แตกหักได้ง่าย

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee


MAX BIOCARE K.D.CAL

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสัญชาติออสเตรเลียอย่าง MAX BIOCARE K.D.CAL ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่น่าสนใจ เพราะเป็นแคลเซียมที่อยู่ในรูปแบบรับประทานง่าย ซึ่งเป็นแบบเคี้ยวหรือเจาะผสมลงในอาหารหรือน้ำผลไม้ได้ เหมาะสำหรับผู้บริโภคตั้งแต่วัยเด็กที่ต้องการเพิ่มความสูงบำรุงกระดูกไปจนถึงวัยผู้สูงอายุที่ต้องการเพิ่มแคลเซียมเพื่อซ่อมแซมกระดูกส่วนที่สึกหรอมากขึ้น โดยภายใน 1 แคปซูล ประกอบไปด้วยแคลเซียม 678 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับการดื่มนมสด 600 มิลลิลิตร และยังมีฟอสฟอรัส 154 มิลลิกรัม วิตามินดี 3 และวิตามินเค 1 ซึ่งมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายด้วย ที่สำคัญคือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากส่วนผสมของถั่ว ไข่ กลูเต็น หรือสารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ต่าง ๆ ด้วย

รับประทานวันละ : 1 แคปซูล (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี)

1-2 แคปซูล (สำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป และผู้ใหญ่)

สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Lazada และ Shopee

Top Best Reviews
Logo